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Il n'est pas nécessaire de tenir compte des mouvements transitoires de chaleur la nuit.

Posté par Jochen May le
Wechseljahre - Hitzewallungen in der Nacht müssen nicht sein

Les gens ont souvent entendu parler des symptômes typiques de la ménopause: transpiration, sautes d'humeur et troubles du sommeil. Quand il s'agit de vous - même, vous découvrirez bientôt qu'un changement dans votre budget de progestérone et d'oestrogène peut vous rendre complètement déséquilibré. Bien sûr, ce n'est pas une maladie pendant la ménopause, mais les femmes concernées se demandent constamment « qu'est - ce qui aide à résister aux vagues de chaleur et à la transpiration? » Comment gérer mes problèmes de ménopause de façon significative? ""

Prenez votre temps

Dans l'ensemble, il est important de prendre votre temps. Après des années de servitude pour l'éducation, le travail et l'engagement familial de l'enfant, on devrait utiliser le temps du changement intérieur pour mettre son bonheur avant tout. C'est dur pour les femmes. Ils se définissent plus fortement socialement que les hommes et veulent toujours être du côté des autres. C'est une qualité merveilleuse qui rend souvent les femmes très heureuses. Mais après des années d'utilisation accrue des autres, il est temps de prendre un peu de temps pour vous - même et de vous tourner vers les signaux de votre corps.

Il y a un remède pour les vagues de chaleur

Il est important de s'habituer à une alimentation saine, de faire de l'exercice et de se laisser du temps. Faites ce que vous voulez, que ce soit jardinier, rencontrer des amis dans un beau restaurant, ou faire du shopping et profiter de la liberté! Vous pourriez vous demander: « et si j'avais des bouffées de chaleur et de sueur soudaines au milieu d'un restaurant ou d'un vestiaire? « il y a un remède: il y a des fabricants de vêtements spécialement conçus pour les femmes ménopausées qui fournissent des textiles qui permettent aux femmes de transpirer moins. Ces vêtements absorbent l'excès de chaleur, les stockent et reviennent immédiatement lorsque le corps commence à geler. Cela ne réduit pas la température.» Non seulement il y a un risque de rhume, mais il y a aussi une augmentation significative du bonheur. https://fiftyoneapparel.com

Il vaut mieux dormir et commencer la journée de repos.

"Et si je n'avais pas l'énergie de faire quoi que ce soit? « la conduite sans voiture est vraiment un gros problème pour les femmes ménopausées. C'est généralement dû à un mauvais sommeil la nuit, ce qui conduit à une somnolence diurne. Mais vous n'êtes pas seul ici non plus, et il ya quelques produits merveilleux qui soutiennent un sommeil profond détendu. Par exemple, les entreprises allemandes Sleepcool se spécialise dans la literie qui régule la température corporelle. https://www.sleepcool.de Ils équilibrent la température des dormeurs tout au long de la nuit et assurent un microclimat équilibré.

Allongez votre sommeil profond en ajustant la température de la literie

Les jours de transpiration et de roulis qui ont suivi la vague de chaleur ont pris fin, se sont exposés et ont gelé à nouveau. Dors bien. Matelas, Oreiller Et Couvrez - vous. Selon des études indépendantes, les femmes ont plus de phases de sommeil profond et donc une meilleure efficacité de sommeil le lendemain. De plus, un sommeil sain et détendu est essentiel à la santé à long terme, car les problèmes de sommeil peuvent affecter le système cardiovasculaire, le cerveau, le métabolisme et le système immunitaire. Alors n'économisez pas vos horaires de sommeil. Se sentir à l'aise et retrouver le bonheur de l'ancienne vie.

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