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Die optimale Temperatur im Schlafzimmer, um für einen erholsamen und gesunden Schlaf zu sorgen, hängt von verschiedenen Faktoren ab – so zum Beispiel vom Alter. Während Kleinkinder und Babys bei einer Raumtemperatur von 18 bis 19 Grad Celsius schlafen sollten, kann die Raumtemperatur bei Erwachsenen durchaus bei 15 bis 18 Grad Celsius liegen. Eine zu warme oder kalte Raumtemperatur kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Zudem sollte der Raum dunkel und ruhig sein. Also Lärm, direktes Sonnenlicht und zu viele elektronische Geräte unbedingt vermeiden, da diese Einflüsse die Schlafqualität signifikant beeinträchtigen können.
Optimale Temperatur im Schlafzimmer: Warum für guten Schlaf das Mikroklima entscheidend ist
Auch bei optimaler Raumtemperatur entscheiden letztlich Ihre Bettwaren darüber, ob sich auch ein Wohlfühlklima im Bett einstellt. Man spricht hier auch von Mikroklima, also das Klima, das direkt im Umfeld der Haut der/des Schlafenden herrscht. Es bestimmt maßgeblich, wie erholsam die Nacht wird.
Für ein optimales Mikroklima empfiehlt es sich, leichte und atmungsaktive Bettwäsche zu wählen. Eine zu dicke Bettwäsche kann den Körper erhitzen und die Schlafqualität beeinträchtigen. Schlafforscher empfehlen, ein Temperaturgefälle zu haben, indem man eine dicke Decke für die Füße und eine dünnere Decke für den Oberkörper verwendet. Dadurch wird ein Gefühl von Wärme und Komfort erzeugt, ohne dass man zu viel Hitze empfindet.
Wem das zu kompliziert ist, kann auch auf thermoregulierende Bettwaren setzen. Sie schaffen über die gesamte Nacht ein ausgeglichenes Mikroklima, weil sie wie ein Wärmepuffer funktionieren und in der Lage sind, überschüssige Körperwärme aufzunehmen, zu speichern und bei Bedarf wieder abzugeben. Ohne dass der/die Schlafende etwas davon merkt, wird das Mikroklima über die ganze Nacht hinweg ständig reguliert. Hersteller wie SleepCOOL versprechen eine Schweißreduktion von bis zu 48%, wenn die gesamte Schlafhöhle mit diesen smarten Textilien ausgestattet ist.
Das ideale Schlafklima
Schlafstörungen, Schlafschwitzen und Unwohlsein bei Nacht sind für viele Menschen über verschiedene Altersgruppen hinweg ein aktuelles Thema. „Bis zu 15% aller Deutschen leiden regelmäßig unter Ein- und Durchschlafstörungen, einer so genannten primären Insomnie", weiß Dieter Riemann, Schlafforscher und Psychologe an der Universität Freiburg. In einer Studie zur Gesundheit Erwachsener des Robert Koch-Instituts gab jeder vierte Befragte an, regelmäßig Probleme beim Ein- oder Durchschlafen zu haben. Tendenz steigend. Ein Grund für schlechten Schlaf liegt in unzureichenden Schlafsystemen, bestehend aus Matratze, Decke und Kissen. Und genau hier setzen SleepCOOL.-Produkte an.
In SleepCOOL.-Produkten werden innovative Funktionsmaterialien verarbeitet. So werden zum Beispiel Outlast®-Phase-Change-Material (PCM) sowie kuschlige TENCEL®-Faserfüllungen verwendet, die die Temperatur und Feuchtigkeit in der Schlafhöhle positiv beeinflussen und so für ein angenehmes Schlafklima sorgen. Ganz individuell!
Nachgewiesenermaßen gleichen SleepCOOL.-Produkte nicht nur Temperaturschwankungen aus, vielmehr reduzieren sie auch die Feuchtigkeit. Studien zeigen, dass Outlast®-Materialien die Schweißproduktion durchschnittlich zwischen 30% und 50% reduzieren können. Sie schlafen trockener und besser. Nach dem Motto „Weniger ist Mehr“ – soll heißen: Weniger Schwitzen heißt mehr gesunder Schlaf.
Im Gegensatz zu anderen Stoffen und Isolierungen, die Wärme halten, regulieren die in SleepCOOL.-Produkten eingesetzten Outlast®-Materialien kontinuierlich und proaktiv die Temperatur. Überhitzen und die daraus resultierende Schweißbildung werden signifikant reduziert. Outlast®-Materialien stellen einen messbaren Vorteil gegenüber feuchtigkeitstransportierenden Technologien dar, da diese erst reagieren, nachdem der Körper bereits angefangen hat zu schwitzen.
STRENGE QUALITÄTSKONTROLLE
SleepCOOL. hat sich dem Komfort verschrieben und arbeitet mit verschiedenen renommierten Prüfinstituten zusammen. Übrigens: Alle eingesetzten Materialien werden auf Leistungsfähigkeit, Strapazierfähigkeit und Sicherheit getestet.
Wir können versichern:
SleepCOOL.-Produkte sind ökologisch unbedenklich und schadstofffrei. Einen Beweis dafür liefern zahlreiche Zertifizierung (z. B. nach Öko-Tex® Standard 100 oder ISO- oder AIDIMA-Zertifikate).
"Allen aus dem Wege gehn, die schlecht schlafen und nachts wachen."
Friedrich Nietzsche,
deutscher Philologe
